Fome Emocional: Neuropsicóloga ajuda Identificar e O Que Fazer
Farmacêutico CRF-RO 4509 e neuropsicóloga CRP 24/03693 explicam como diferenciar fome física de emocional, os 6 gatilhos mais comuns e o protocolo de 5 passos para o momento do impulso.
Estresse Engorda? O Que o Cortisol Faz com Seu Peso
Farmacêutico CRF-RO 4509 e neuropsicóloga CRP 24/03693 explicam o ciclo cortisol-grelina-compulsão, quando vira TCAP e o que fazer além da dieta.
Metabolismo Lento: Por Que Algumas Pessoas Engordam Mais Fácil e O Que Fazer
Farmacêutico CRF-RO 4509 explica as causas reais do metabolismo lento: hipotireoidismo, resistência insulínica, cortisol alto, testosterona baixa e SOP, com o painel de exames correto antes de comprar qualquer suplemento.
Jejum Intermitente Funciona? O Que os Estudos do PubMed Mostram de Verdade
Farmacêutico CRF-RO 4509 analisa com revisão de 16 estudos do NEJM: o jejum não emagrece mais que dieta comum, o mito da autofagia queima gordura e quem não deve fazer.
Dieta Low Carb Funciona? O Que os Estudos Realmente Mostram
Farmacêutico CRF-RO 4509 analisa o estudo DIETFITS do JAMA com 609 participantes: por que low carb parece milagrosa no começo, o que realmente acontece em 12 meses e keto vs low carb.
Dieta para Emagrecer: O Que a Ciência Comprova (e o Que é Mito de TikTok)
Farmacêutico CRF-RO 4509 analisa com meta-análise de 48 estudos no JAMA: as dietas virais mentem sobre os resultados, o que realmente funciona e os 5 princípios com evidência real.
Picolinato de cromo para Emagrecer: Farmacêutico Explica
Farmacêutico CRF-RO 4509 analisa o cromo picolinato com revisão de 15 estudos: reduz compulsão por doces, melhora sensibilidade à insulina e qual dose realmente funciona.
Spirulina para Emagrecer: Funciona? Farmacêutico Analisa os Estudos
Farmacêutico CRF-RO 4509 analisa a spirulina com meta-análise do PubMed: dose certa, mecanismo real, quem se beneficia mais e qual suplemento tem spirulina em dose relevante.
Chá Mate Emagrece? Farmacêutico Explica o Que a Ciência Diz
Farmacêutico CRF-RO 4509 explica se o chá mate emagrece com base em estudos clínicos: saponinas, ácidos clorogênicos, diferença para o chá verde e se o tereré tem o mesmo efeito.
Berberina ou Morosil: Qual é Melhor para Emagrecer? Farmacêutico Compara
Farmacêutico CRF-RO 4509 compara berberina e morosil com estudos do PubMed: mecanismos diferentes, para quem cada um é indicado e se podem ser usados juntos.