Creatina causa queda de cabelo?
Não existem evidências científicas sólidas de que a creatina provoque queda de cabelo ou calvície. O mito surgiu a partir de um único estudo realizado em 2009 com jogadores de rugby. Pesquisas posteriores com maior rigor metodológico não conseguiram comprovar essa relação causal em humanos.
A origem do mito: O estudo do DHT
Em 2009, um estudo avaliou 20 jogadores de rugby suplementados com creatina e notou uma elevação nos níveis de di-hidrotestosterona (DHT) — hormônio ligado à alopecia androgenética em pessoas geneticamente predispostas.
Contudo, esse estudo teve limitações importantes: amostra reduzida e sem medição da queda capilar real nos participantes. Desde então, diversos outros ensaios clínicos testaram a creatina e não observaram aumento do DHT ou alteração no ciclo capilar.
Leia também
→ Guia Completo de Creatina: Como Tomar e Benefícios→ Creatina para Mulheres: Mitos e VerdadesQuem deve se preocupar com a calvície?
A calvície hereditária ocorre pela sensibilidade dos folículos capilares ao DHT e independe do uso de suplementos de aminoácidos. Caso note afinamento capilar acentuado, o caminho correto é consultar um dermatologista para investigar causas como eflúvio telógeno, deficiência de ferro ou estresse metabólico.
Perguntas frequentes
Não há evidências científicas sólidas comprovando que a creatina cause queda de cabelo. O mito surgiu de um único estudo em 2009 com jogadores de rugby, cujos resultados não foram replicados pela ciência.
Apenas um estudo isolado observou aumento de DHT (di-hidrotestosterona). Diversas outras pesquisas posteriores com creatina não encontraram alterações significativas nos níveis desse hormônio.
Pessoas com predisposição à alopecia androgenética (calvície) perdem cabelo devido à sensibilidade genética ao DHT. Não existem dados que confirmem a creatina como gatilho direto para essa queda.
Como a creatina não é a causa comprovada da queda, interromper o uso não altera o curso da calvície hereditária. Avalie causas como estresse, deficiências nutricionais ou fatores hormonais com um dermatologista.
Não. Não existem registros ou estudos mostrando perda capilar feminina associada ao uso de creatina pura.
O excesso de certas vitaminas (como Vitamina A e Selênio) pode levar à queda de cabelo, assim como anabolizantes. A creatina pura monohidratada não se enquadra nessa categoria.
Explore mais conteúdos sobre Creatina no FarmaCerto:
→ Qual a Dose Certa de Creatina por Dia? → Lactante Pode Tomar Creatina? O que Diz a Ciência → Creatina Engorda Sem Treinar? Entenda no Peso → Creatina Engrossa a Voz Feminina?Kreider RB et al. ISSN position stand: safety and efficacy of creatine supplementation. J Int Soc Sports Nutr, 2017. · van der Merwe J et al. Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players. Clin J Sport Med, 2009.
Não substitui avaliação médica ou dermatológica individualizada.
Descubra mais sobre FarmaCerto
Assine para receber nossas notícias mais recentes por e-mail.