Creatina faz mal para os rins?
Não em pessoas saudáveis. Metanálise de 15 estudos publicada no Journal of Renal Nutrition (de Souza E Silva et al., 2019) confirmou que a suplementação de creatina não altera significativamente a creatinina sérica nem a ureia em indivíduos sem doença renal pré-existente. O mito existe há décadas mas não tem base científica para a população geral.
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de Souza E Silva et al., J Ren Nutr, 2019 PMID 31375416
Quem realmente deve ter cuidado
| Perfil | Recomendação |
|---|---|
| Adulto saudável sem doença renal | 🟢 Pode usar com segurança na dose padrão |
| Doença renal crônica diagnosticada | 🔴 Consulte o nefrologista antes |
| Rim único | 🟡 Consulte médico antes por precaução |
| Histórico de cálculo renal | 🟡 Manter hidratação adequada, discutir com médico |
| Uso de medicamentos nefrotóxicos | 🟡 Avisar o médico sobre o uso de creatina |
Perguntas frequentes
Não em pessoas saudáveis. Metanálise de 15 estudos confirmou que creatina não altera função renal. Quem tem doença renal pré-existente deve consultar médico antes.
Creatinina urinária elevada em quem usa creatina é esperado e fisiológico. É o produto do metabolismo da creatina sendo excretado. Não indica lesão renal quando os demais marcadores (ureia, clearance, proteinúria) estão normais.
Pode, mas informe o laboratório e o médico que está usando creatina. Isso é importante para a interpretação correta da creatinina urinária.
Não sem orientação médica. Pessoas com doença renal crônica foram excluídas dos estudos de segurança. Consulte o nefrologista antes.
Para exame de creatinina sérica, alguns médicos preferem que você pare 48 a 72 horas antes para interpretação mais limpa. Converse com o médico que solicitou o exame.
Não há evidência de que creatina reduza a hidratação renal em doses normais. Manter ingestão adequada de água durante a suplementação (2 a 3 litros por dia) é boa prática geral.
de Souza E Silva A et al. Creatina e função renal: metanálise de 15 estudos. J Ren Nutr, 2019. PMID 31375416 · Antonio J, Ciccone V. Creatina e rins: estudo de longo prazo. J Int Soc Sports Nutr, 2013
Não substitui avaliação médica ou farmacêutica individualizada.
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