Resumo rápido: Se você tomou todas as vitaminas de memória disponíveis e continua esquecendo tudo, se distrai fácil, não termina o que começa e briga em casa por causa disso, o problema pode não ser memória. Pode ser TDAH adulto, uma condição neurobiológica que vitamina nenhuma resolve. Tem diagnóstico e tem tratamento eficaz.
Thays Gomes Gama, Neuropsicóloga CRP 24/03693. Especialista em TDAH e avaliação neuropsicológica em adultos. Ji-Paraná e online para todo o Brasil.
Enquanto eu escrevia esse artigo, lembrei de um homem que chegou no balcão pedindo ajuda. Já tinha experimentado ômega 3, ginkgo biloba, colina, vitamina B12, complexo B. “Essas aqui já tomei todas”, ele disse mostrando a lista no celular. “E nada resolveu. Minha mulher diz que sou muito esquecido, muito desatento. Começo uma coisa e não termino. Você tem alguma outra vitamina que funciona de verdade?”
Eu poderia ter indicado mais uma vitamina. Seria mais fácil. Mas olhei para o que ele estava descrevendo e percebi que não era problema de memória. Era um padrão que eu reconhecia. Conversei com ele por alguns minutos, passei o contato da Thays, e expliquei que o que ele estava vivendo tinha nome e tinha solução, mas não era vitamina que ia resolver.
Por Que Vitaminas de Memória Não Funcionam Para TDAH
TDAH não é falta de vitamina. É uma condição neurobiológica que afeta a regulação de dopamina e noradrenalina no córtex pré-frontal, a região do cérebro responsável pelo controle de atenção, planejamento, inibição de impulsos e memória de trabalho.
Vitaminas e suplementos como ômega 3, ginkgo biloba e complexo B podem apoiar o funcionamento cerebral geral. Ômega 3 em particular tem evidência de benefício como suporte em casos de TDAH. Mas nenhum deles corrige a disfunção específica nos circuitos de atenção que caracteriza o transtorno.
É como tomar vitamina C para uma fratura no braço. O organismo agradece a vitamina. O osso continua quebrado.
O que de fato acontece com o TDAH: o cérebro com TDAH não produz ou utiliza dopamina de forma eficiente nas regiões de controle executivo. Por isso a pessoa se distrai, procrastina, esquece e não consegue iniciar tarefas chatas, mesmo sabendo que são importantes. Não é preguiça, não é falta de esforço, não é caráter.
Os Sinais de TDAH Adulto Que Passam por Outros Nomes
TDAH em adulto raramente parece com aquela criança que não para quieta na cadeira. Em adultos, a hiperatividade vira inquietação interna. E os sinais costumam ser confundidos com preguiça, irresponsabilidade ou falta de inteligência:
- Procrastinação crônica: não é preguiça. É a incapacidade de iniciar tarefas que não geram estímulo imediato, mesmo sabendo da importância
- Hiperfoco seletivo: a mesma pessoa que não consegue ler um e-mail consegue passar 6 horas num projeto que a interessa sem perceber o tempo passar
- Esquecimentos frequentes: compromissos, onde colocou as chaves, o que foi buscar num cômodo, contas a pagar
- Projetos empilhados: começa muitas coisas, termina poucas. A casa, o trabalho e a cabeça estão sempre em caos
- Sensação de estar aquém do potencial: inteligência e capacidade estão lá, mas a execução não acompanha
- Dificuldade para regular emoções: reações mais intensas que a situação pede, frustração rápida, dificuldade para esperar
Atenção: esses sintomas se parecem com ansiedade, depressão e burnout. Por isso o diagnóstico precisa de avaliação especializada. Tratar ansiedade quando o problema é TDAH não resolve, e vice-versa.
Você não é desorganizado por natureza. Pode ser que seu cérebro funcione diferente, e isso tem nome.
Thays Gomes Gama realiza avaliação neuropsicológica completa para TDAH em adultos. Protocolo baseado em evidências, laudo detalhado e sessão de devolutiva explicando cada resultado de forma clara e prática.
O laudo da Thays não é um papel. É um mapa do seu funcionamento cerebral que orienta o tratamento de forma personalizada, mostrando pontos fortes e onde focar os esforços.
Thays Gomes Gama
Psicóloga · Neuropsicóloga · CRP 24/03693
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O Que Realmente Ajuda: Suplementos com Evidência
Não vou dizer que todo suplemento é inútil. Vou dizer a verdade: alguns têm evidência de apoio ao funcionamento cerebral em casos de TDAH, mas como complemento, não como solução.
Ômega 3 (EPA + DHA)
É o suplemento com maior evidência de benefício no TDAH. Estudos mostram que DHA é essencial para a estrutura das membranas neuronais e que deficiência de ômega 3 está associada a piora dos sintomas de atenção. Não substitui tratamento, mas tem justificativa científica real para uso complementar.
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Forma triglicerídeo com melhor absorção. Estudos associam DHA à melhora das funções executivas e atenção. Suporte nutricional complementar em casos de TDAH. Tome com refeição gordurosa para melhor absorção.
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Forma de magnésio com maior penetração cerebral comprovada. Estudos associam à melhora da memória de trabalho e plasticidade sináptica. Usado como suporte complementar em protocolos de TDAH por médicos e neuropsicólogos.
Vitamina D3 + K2
Deficiência de vitamina D é prevalente no Brasil e está associada a pior regulação do humor e funções cognitivas. Corrigir a deficiência é o mínimo antes de qualquer outra intervenção.
Sendo honesto com você: esses suplementos podem ajudar na margem. O que realmente muda o jogo no TDAH é a psicoterapia que ensina estratégias práticas de funcionamento, e quando indicado pelo psiquiatra, a medicação. Suplemento bem escolhido apoia. Não cura.
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Forma com maior biodisponibilidade cerebral. Associado à melhora da memória de trabalho e foco. Usado como suporte complementar em protocolos de TDAH e déficit cognitivo.
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É um conjunto de testes padronizados que mapeia como o cérebro funciona nas tarefas do dia a dia. Não é uma consulta comum. É uma investigação detalhada de atenção sustentada, memória de trabalho, funções executivas, velocidade de processamento e perfil emocional.
O resultado é um laudo que mostra exatamente onde estão as dificuldades e os pontos fortes. Com esse laudo, o psiquiatra confirma ou descarta o diagnóstico, e o tratamento é desenhado especificamente para o seu perfil, não de forma genérica.
Muitos adultos que recebem o diagnóstico de TDAH descrevem o mesmo sentimento: alívio. Finalmente entendem por que funcionavam diferente a vida inteira. Não eram preguiçosos nem irresponsáveis. O cérebro deles simplesmente processava o mundo de outra forma.
Você não precisa estar em Ji-Paraná para ser avaliado pela Thays. A avaliação neuropsicológica online tem a mesma validade e qualidade do presencial, com a praticidade de fazer de onde você estiver.
Agenda disponível para novos pacientes. Atendimento acolhedor, sem julgamento, para adultos que suspeitam de TDAH, ansiedade ou outras condições neuropsicológicas.
Thays Gomes Gama · CRP 24/03693 · TG Clínica Acolher
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Por que vitamina de memória não funciona para TDAH?
TDAH não é falta de vitamina. É uma condição neurobiológica que afeta a regulação de dopamina no córtex pré-frontal. Suplementos apoiam o funcionamento geral, mas não corrigem a disfunção específica dos circuitos de atenção.
Quais os sintomas de TDAH em adultos?
Procrastinação crônica, hiperfoco seletivo, esquecimentos frequentes, projetos não terminados, sensação de estar aquém do potencial e dificuldade para regular emoções. Em adultos raramente aparece como hiperatividade física.
O que é avaliação neuropsicológica para TDAH?
Conjunto de testes que mapeia atenção, memória de trabalho e funções executivas. O laudo sustenta o diagnóstico médico e orienta o tratamento personalizado.
Ômega 3 ajuda no TDAH?
Tem evidência de benefício como suporte nutricional complementar. DHA é essencial para membranas neuronais. Não substitui psicoterapia nem medicação.
TDAH adulto tem tratamento?
Sim. Psicoterapia cognitivo-comportamental adaptada para TDAH com resultados consistentes, e medicação prescrita por psiquiatra quando indicada. A maioria das pessoas melhora significativamente com tratamento adequado.
Como é feito o diagnóstico de TDAH em adultos?
A avaliação neuropsicológica realizada pelo neuropsicólogo fornece os dados objetivos. O diagnóstico formal é emitido por laudo médico de neurologista ou psiquiatra.
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- Polanczyk GV, et al. ADHD prevalence estimates across three decades: an updated systematic review and meta-regression analysis. International Journal of Epidemiology, 2014. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Cortese S, et al. Comparative efficacy and tolerability of medications for attention-deficit hyperactivity disorder in children, adolescents, and adults: a systematic review and network meta-analysis. Lancet Psychiatry, 2018. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Bloch MH, Qawasmi A. Omega-3 fatty acid supplementation for the treatment of children with attention-deficit/hyperactivity disorder symptomatology. Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, 2011. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Faraone SV, et al. The World Federation of ADHD International Consensus Statement. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2021. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- American Psychiatric Association. DSM-5-TR: Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, 5ª edição. Washington, DC: APA, 2022.
- Conselho Federal de Psicologia. Resolução CFP 009/2018: avaliação psicológica e neuropsicológica. cfp.org.br
- Ministério da Saúde do Brasil. TDAH: sintomas, diagnóstico e tratamento. gov.br/saude
- Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA). TDAH em adultos: diagnóstico e tratamento. tdah.org.br
- Organização Mundial da Saúde. Mental disorders: ADHD overview. who.int
- ANVISA. Registro de suplementos alimentares: ômega 3 e magnésio. consultas.anvisa.gov.br
Wagner Fernandes
Farmacêutico · CRF-RO 4509
CRF-RO 4509 · Ji-Paraná, Rondônia
Farmacêutico RT com mais de 4 anos na maior rede de farmácias da América Latina. Parceiro da neuropsicóloga Thays Gomes Gama na orientação integrada de saúde mental e farmacoterapia. Fundador do FarmaCerto.
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