Resposta direta: Burnout (CID-11 QD85) e um sindrome resultante de estresse cronico no trabalho nao gerenciado com sucesso. Caracteriza-se por tres dimensoes: exaustao, distanciamento mental do trabalho e reducao da eficacia profissional. Nao e preguica, nao e fraqueza e nao desaparece so com ferias. Pode evoluir para depressao se nao tratado.
No balcao em Ji-Parana vejo cada vez mais pessoas chegando com queixa de burnout, mas sem saber se e isso mesmo ou se ja virou depressao. A fronteira existe mas e tenue. Antes de continuar:
⚡ Autoavaliacao · 3 perguntas
Antes de continuar, responda:
Pergunta 1 de 3
Como voce se sente principalmente em relacao ao trabalho?
O que e burnout segundo a OMS e como se manifesta
A OMS incluiu o burnout no CID-11 (codigo QD85) como "fenomeno ocupacional", nao como doenca. A distincao importa: burnout e especificamente relacionado ao contexto de trabalho. Quando o esgotamento se generaliza para todas as areas da vida, pode estar havendo sobreposicao com depressao.
As tres dimensoes do burnout segundo a OMS sao exaustao (sensacao de estar completamente drenado de energia), distanciamento mental do trabalho (cinismo, indiferenca ou sensacao de distancia em relacao ao proprio trabalho) e reducao da eficacia profissional (sensacao de nao conseguir mais produzir nada de valor).
O burnout nao aparece de repente. Passa por fases: primeiro vem o excesso de dedicacao e a sensacao de que tudo depende de voce, depois vem a negligencia das proprias necessidades, depois o isolamento, depois o esgotamento total. A maioria das pessoas so percebe quando ja esta na fase final.
Grupos de maior risco: profissionais de saude, professores, advogados, gestores, cuidadores de pessoas dependentes, empreendedores e qualquer pessoa em ambiente com demanda cronica desproporcionalmente maior que os recursos disponiveis.
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Burnout, depressao ou ansiedade: como diferenciar e por que o diagnostico correto muda tudo no tratamento.
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A diferenca principal e o foco. No burnout o esgotamento e predominantemente relacionado ao trabalho. Na depressao o humor negativo, a perda de prazer e o cansaco sao generalizados, presentes em todas as areas da vida independente do contexto profissional.
Outra diferenca: no burnout a pessoa geralmente ainda consegue sentir prazer em atividades fora do trabalho, pelo menos no inicio. Na depressao a anedonia (perda de prazer) e global. Com o avanco do burnout essa fronteira vai sumindo, dai a importancia de intervencao precoce.
O tratamento do burnout comeca com a identificacao e modificacao das fontes de estresse occupacional quando possivel, combinada com psicoterapia para desenvolver repertorio de autocuidado, estabelecimento de limites e regulacao emocional. Medicamento so e necessario se houver quadro depressivo ou ansioso associado, o que e comum nos casos mais avancados.
Ferias sem mudanca de padrao de pensamento e de comportamento nao tratam burnout. E por isso que tantas pessoas voltam das ferias e em duas semanas estao da mesma forma. A mudanca precisa ser estrutural e comportamental, e a psicoterapia e o instrumento mais eficaz para isso.
Psicologa Clinica e Neuropsicóloga
Burnout precisa de mais do que descanso. Precisa de mudanca
Thays Gomes Gama, Psicóloga Clínica CRP 24/03693. Psicoterapia para burnout trabalha os padroes de pensamento e comportamento que levaram ao esgotamento. Atendimento online, sem deslocamento, para todo o Brasil. Servico pago. Presencial em Ji-Parana e online para todo o Brasil.
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Segundo a OMS e um fenomeno ocupacional, nao uma doenca. Mas pode evoluir para depressao, que e uma doenca. No Brasil o burnout e reconhecido como doenca do trabalho pelo INSS (CID Z73.0) para fins de afastamento.
A principal diferenca e o foco: burnout e predominantemente relacionado ao trabalho, depressao e generalizada. Com o avanco do burnout essa fronteira vai sumindo. So avaliacao profissional permite distinguir com seguranca.
Nao por si so. Ferias aliviam temporariamente mas sem mudanca nos padroes de pensamento e no ambiente de trabalho o burnout volta rapidamente. Psicoterapia e necessaria para mudanca estrutural.
Sim. No Brasil o burnout esta classificado como doenca do trabalho pelo INSS (CID Z73.0) e pode gerar afastamento previdenciario mediante laudo medico.
Profissionais de saude, professores, advogados, gestores, cuidadores e empreendedores estao entre os grupos de maior risco. Ambientes com demanda cronica desproporcionalmente maior que os recursos disponiveis sao os mais perigosos.
Depende. Burnout sem quadro depressivo ou ansioso associado nao tem indicacao de medicamento. Quando ha depressao ou ansiedade associadas, o psiquiatra pode indicar farmacoterapia combinada a psicoterapia.
Sim. A TCC online tem eficacia equivalente a presencial para burnout e transtornos relacionados ao estresse. Para quem ja esta esgotado, eliminar o deslocamento e uma vantagem pratica importante.
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