Para que serve o chá de dente de leão?
O chá de dente de leão (Taraxacum officinale) tem ação diurética comprovada em estudo clínico humano, hepatoprotetora e anti-inflamatória. Aumenta significativamente a frequência e o volume urinário. Também estimula a produção de bile e tem efeitos antioxidantes documentados. É uma das plantas diuréticas mais estudadas com comprovação em humanos.
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Ver Loja FarmaCertoPor que o dente de leão é considerado diurético confiável
A maioria das plantas chamadas de “diuréticas” tem evidência apenas em animais ou estudos in vitro. O dente de leão é exceção: um estudo piloto publicado no Journal of Alternative and Complementary Medicine (Clare et al., 2009) avaliou o efeito em humanos saudáveis e confirmou aumento significativo na frequência urinária e no volume de urina nas 5 horas após cada dose.
O que os estudos confirmam
Folha ou raiz: qual usar?
| Parte | Ativos principais | Melhor para |
|---|---|---|
| Folha | Potássio, luteolina, beta-caroteno | Diurético, antioxidante |
| Raiz | Inulina, taraxacina, chicória | Fígado, digestão, prebiótico |
O chá das folhas é melhor para o efeito diurético. O chá da raiz é melhor para suporte hepático e digestivo. Os dois têm perfis diferentes e complementares.
Como preparar e dose
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- Alergia a Asteraceae (camomila, calêndula, alcachofra): risco de reação cruzada.
- Cálculos biliares obstrutivos: ação colerética pode precipitar cólica.
- Uso de antibióticos quinolonas e tetraciclinas: o dente de leão pode reduzir a absorção.
- Hipercalemia: o alto teor de potássio pode ser problemático em uso de poupadores de potássio.
Perguntas frequentes
Diurético natural comprovado em humanos, hepatoprotetor, anti-inflamatório e antioxidante. Estudo clínico (Clare et al., 2009) confirmou aumento de frequência e volume urinário.
O efeito diurético reduz retenção hídrica, o que pode diminuir o peso da balança temporariamente. Não queima gordura. Auxilia em dietas com tendência a inchaço.
Folha: infusão de 4g em 150ml por 10 minutos, 3 xícaras ao dia. Raiz: decocção de 3g em 150ml, fervura 5 minutos, 2 xícaras ao dia. Use conforme o objetivo.
Sim, com moderação. Máximo 4 semanas contínuas. Pelo alto teor de potássio, pessoas com doença renal ou que usam poupadores de potássio devem consultar médico.
Em rins saudáveis, é seguro em doses corretas. Em insuficiência renal, consulte médico antes: o alto teor de potássio pode ser problemático.
A folha é melhor para efeito diurético e antioxidante. A raiz é melhor para suporte hepático e digestivo, com mais inulina e taraxacina.
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ANVISA. Memento Fitoterápico, 2016 · Ministério da Saúde. RENISUS a Relação Nacional de Plantas Medicinais · Gadelha CS et al. Fitoterapia popular no Brasil. Revista Verde/UFCG, 2013 · Farmacopeia Brasileira, 6ª edição. ANVISA, 2019 · Clare BA et al. Dente de leão como diurético em humanos. J Altern Complement Med, 2009
Não substitui avaliação médica ou farmacêutica individualizada.